hehe
Misslyckad dag, har ätit alldeles för mycket. Dock har jag lyckats hoppa över en riktigt middag, fast allt småätande jag gjort idag. Hade varit bättre om jag ätit nyttigt och lite mer än onyttigt och lite mindre... skitsamma nya tag imorgon ist.
Tänker försöka att köra en gemensam frukost och lunch. Då tänkte jag baka scones(vi har gäster hemma, så därför jag bakar så mycket) och då ska jag försöka exprementera lite med en liten klick av sconsen. Se om jag kan göra den till mig nyttigare (mindre smör och ersätta hälften av mjölet med havregryn) Ska prova och återkomma med recension!
Tänker försöka att köra en gemensam frukost och lunch. Då tänkte jag baka scones(vi har gäster hemma, så därför jag bakar så mycket) och då ska jag försöka exprementera lite med en liten klick av sconsen. Se om jag kan göra den till mig nyttigare (mindre smör och ersätta hälften av mjölet med havregryn) Ska prova och återkomma med recension!
en dag i taget
Har varit och ridit och det gick väldigt bra, så jag är nöjd. Sen så istället för att ta hissen upp 11 våningar så gick jag upp för alla trappor. Det känns faktiskt i benen.
Tänkte göra en matdagbok, varje dag tänkte jag fylla i vad jag ätit till frukost, lunch, mellanmål etc. Bra sätt att hålla koll på kalorieintaget! Kanske att jag ska göra en träningsdagbok också? Så kan jag se om jag lyckas gå minus, alltså göra av med mer än vad jag tar in?
Dagens matintag:
Frukost: En kopp med musli och lättmjölk - 150-200 kcal, musli innehåller alldeles för mycket kalorier
Mellanmål: en mandarin - 50 kcal?
Lunch: espressokopp med linser och sås(gjord på majonäs, creme fraiche, citronpeppar, citronsaft och vitpeppar. Bra sätt att få i sig mycket starkt som ändå är gott och som man kan göra hyffsad kcal-snål om man har lätt creme fraiche och lätt majonäs!) en stor vit macka med med smör och ost sen några m&m's, äppelkaka och lite chokladsmet - 500 kcal?
Dagens träning:
Ridning i ca 30 min = ca 200 kcal
Vardagsmotion = 50 kcal
Ligger ännu way below, måste minska matintaget rejält om jag ska lyckas gå ner. Men jag får jobba på det. Det går väl alltid segt i början?
lite thinspo:
En av mina favorit modeller Miranda Kerr!
Tänkte göra en matdagbok, varje dag tänkte jag fylla i vad jag ätit till frukost, lunch, mellanmål etc. Bra sätt att hålla koll på kalorieintaget! Kanske att jag ska göra en träningsdagbok också? Så kan jag se om jag lyckas gå minus, alltså göra av med mer än vad jag tar in?
Dagens matintag:
Frukost: En kopp med musli och lättmjölk - 150-200 kcal, musli innehåller alldeles för mycket kalorier
Mellanmål: en mandarin - 50 kcal?
Lunch: espressokopp med linser och sås(gjord på majonäs, creme fraiche, citronpeppar, citronsaft och vitpeppar. Bra sätt att få i sig mycket starkt som ändå är gott och som man kan göra hyffsad kcal-snål om man har lätt creme fraiche och lätt majonäs!) en stor vit macka med med smör och ost sen några m&m's, äppelkaka och lite chokladsmet - 500 kcal?
Dagens träning:
Ridning i ca 30 min = ca 200 kcal
Vardagsmotion = 50 kcal
Ligger ännu way below, måste minska matintaget rejält om jag ska lyckas gå ner. Men jag får jobba på det. Det går väl alltid segt i början?
lite thinspo:
En av mina favorit modeller Miranda Kerr!
Fix
Håller på och fixar med layouten, som ni ser så är det inte så jätte bra. Men ska iväg och rida och bränna kalorier. Men fixar med ikväll.
Smal och vacker
Tja ! :D
Längd: 172 cm
Startvikt: 56,6
BMI: 18,9
Delmål 1: 55
Delmål 2: 53
Delmål 3: 51
MÅL:
Vikt: 50 kg
BMI: 16,9
Inte så stor förändring kanske men jag tror det räcker för mig med att gå ner 6(nästan 7) kg!
Längd: 172 cm
Startvikt: 56,6
BMI: 18,9
Delmål 1: 55
Delmål 2: 53
Delmål 3: 51
MÅL:
Vikt: 50 kg
BMI: 16,9
Inte så stor förändring kanske men jag tror det räcker för mig med att gå ner 6(nästan 7) kg!
