Mat
Dagens matintag:
Frukost: Lite havregrynsgröt med kanel = kanske runt 50 kcal?
Lunch: lite rivna morötter med bönor. En liten bit skolpizza = 150 kcal?
Mellanmål: en liten kopp varm choklad, 4 chips = 100 kcal kanske, fanns bara fet mjölk och min goda varma choklad är ju inte speciellt nyttigt...
Middag: kyckling, alldeles för mycket makaronipudding(känns det som), ärtor och blomkål = 200 kcal
Träning:
Skolidrott, dock gjorde jag inte speciellt mycket, gick ju inte. Men jag kanske brände 50 kcal!
Sammanlagt (än så länge) har jag ätit 500 kcal, ska försöka att inte äta mer idag. Men med tanke på hur jag bor kan det bli svårt. Men jag ska försöka!
Ska även försöka gå på promenad senare ikväll om jag lyckas få med mig någon.
Imorgon har jag kort dag = ingen lunch. Sen ska jag iväg och kommer inte tillbaka förrän efter middagen och då ska jag direkt till en pluggrej så om jag har tur! så kommer jag lyckas att inte äta något mer än frukost imorgon! (kanske att det blir någon frukt, men springer jag runt brukar jag oftast inte känna av hunger!)
update:
Misslyckad dag, ätit en massa ostbitar plus en liten rostad macka(mörk) med ost och smör på.. Men jag tror jag är uppe i 600 kcal max för idag. Det är ju helt okej, jag är nybörjare.. Men imorgon ska jag ligga på under 500 kcal! Det lovar jag. Det lär inte bli något annat än frukost imorgon. Iallafall fram tills kvällen, runt 8. Hoppas bara jag inte köper praliner imorgon bara. Nej men jag ska kämpa!
Frukost: Lite havregrynsgröt med kanel = kanske runt 50 kcal?
Lunch: lite rivna morötter med bönor. En liten bit skolpizza = 150 kcal?
Mellanmål: en liten kopp varm choklad, 4 chips = 100 kcal kanske, fanns bara fet mjölk och min goda varma choklad är ju inte speciellt nyttigt...
Middag: kyckling, alldeles för mycket makaronipudding(känns det som), ärtor och blomkål = 200 kcal
Träning:
Skolidrott, dock gjorde jag inte speciellt mycket, gick ju inte. Men jag kanske brände 50 kcal!
Sammanlagt (än så länge) har jag ätit 500 kcal, ska försöka att inte äta mer idag. Men med tanke på hur jag bor kan det bli svårt. Men jag ska försöka!
Ska även försöka gå på promenad senare ikväll om jag lyckas få med mig någon.
Imorgon har jag kort dag = ingen lunch. Sen ska jag iväg och kommer inte tillbaka förrän efter middagen och då ska jag direkt till en pluggrej så om jag har tur! så kommer jag lyckas att inte äta något mer än frukost imorgon! (kanske att det blir någon frukt, men springer jag runt brukar jag oftast inte känna av hunger!)
update:
Misslyckad dag, ätit en massa ostbitar plus en liten rostad macka(mörk) med ost och smör på.. Men jag tror jag är uppe i 600 kcal max för idag. Det är ju helt okej, jag är nybörjare.. Men imorgon ska jag ligga på under 500 kcal! Det lovar jag. Det lär inte bli något annat än frukost imorgon. Iallafall fram tills kvällen, runt 8. Hoppas bara jag inte köper praliner imorgon bara. Nej men jag ska kämpa!
Kommentarer
Postat av: Ann-Sofie
Du kanske ska ta kontakt med en psykolog? Du verkar ha lite fel syn på mat. 500 kcal på en dag? Alldeles för lite.
Postat av: Felicia
Du kan verkligen inte räkna kalorier. Det du åt är betydligt mer än 500-600 kcal.
Jag vill inte försöka säga att du är tjock, men det är helt fel avrundat.
Låter snarare som över 1000 kcal om du åt både pizza, smör, ost och makaronipudding.
Trackback
